乳清蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的营养补充品，主要由乳清蛋白和其他营养成分组成。它可以帮助提供肌肉所需的蛋白质，帮助增加肌肉质量和增强身体素质。乳清蛋白粉被广泛应用于运动员、健身爱好者和需要增加肌肉质量的人群中。虽然乳清蛋白粉可以帮助增肌，但它不等同于增肌粉，因为增肌粉通常含有其他成分，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以满足增肌时身体的营养需求。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
