许多水果都富含膳食纤维，以下是其中几种：
1. 苹果：苹果是富含膳食纤维的水果之一，每个中等大小的苹果约含有4克膳食纤维。
2. 梨：梨比苹果更富含膳食纤维，每个中等大小的梨约含有5克膳食纤维。
3. 草莓：草莓是常见的水果之一，每杯草莓（约150克）含有3克膳食纤维。
4. 蓝莓：蓝莓是另一种富含膳食纤维的水果，每杯蓝莓（约150克）含有4克膳食纤维。
5. 菠萝：菠萝是一种甜美可口的水果，每杯菠萝块（约165克）含有2.3克膳食纤维。
6. 橙子：橙子是一种受欢迎的水果，每个中等大小的橙子约含有3克膳食纤维。
7. 葡萄柚：葡萄柚是另一种富含膳食纤维的水果，每个中等大小的葡萄柚约含有4克膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
