可以一起喝，但需要注意合理用量和饮用时间。增肌粉和蛋白粉通常在训练前或训练后饮用，肌酸通常在训练前饮用。建议在饮用前仔细阅读产品说明书，以避免过量使用和潜在的不良反应。应注意保持足够的水分补充，促进营养物质的吸收和代谢。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
