下，可能会导致身体和心理的许多不良影响，如：
1. 心理上的影响：焦虑、抑郁、恐慌、失眠、注意力不集中、难以做出决策等。
2. 生理上的影响：心脏病、高血压、糖尿病、肥胖、消散能力下降、易感染等。
3. 行为上的影响：对日常活动失去兴趣、社交隔绝、自我放纵等。
我们应该尽可能避免过度的负面情绪。一些常见的方法包括通过锻炼、冥想和寻求专业帮助来减少压力和焦虑，以及保持积极态度，培养优秀的人际关系等。
