？1、多吃蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果可以让身体补充充足的维生素和营养，帮助体内激活新陈代谢，帮助体形更有曲线。但别忘记保证其中蔬菜和水果的热量合理，比如吃苹果可以减少肉食，吃南瓜可以代替高热量食物等。2、多运动：多运动不仅可以帮助燃烧脂肪，而且也能增大体重，有利于让身材更有型。可以尝试选择游泳、慢跑、攀岩、瑜伽等有氧运动，搭配力量训练可以更好的紧实身体线条。3、饮食要有节制：平时在食量和热量上要保持节制，不要食量过大，也要少吃高热量的食物和高油腻的食物。另外，在饮水上也要坚持，每天喝2-3公升水，助于排毒、增加新陈代谢，慢慢变得健康多滋润。
