喝乳清蛋白粉可以帮助增肌，因为它是一种高蛋白、低脂、低碳水化合物的营养品，能够提供身体所需的蛋白质，促进肌肉修复和生长。仅靠喝乳清蛋白粉是无法增肌的，还需要结合适当的运动和合理的饮食计划，才能达到增肌的效果。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
