健身增肌每天的训练时间应根据个人的身体状况、健康状况、训练强度和目标制定。每天的训练时间应该控制在60-90分钟左右，包括热身、力量练习和有氧训练。过度训练不仅会导致肌肉疲劳，还会增加受伤的风险，因此训练时间应该适当。为了达到增肌的效果，每周应该进行至少3-4次训练，每次训练应该涵盖所有的肌肉群。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
