莲藕花生排骨汤怎么炖

  1.准备原材料:莲藕、花生、排骨、姜片、葱段、料酒、盐。

  2.将莲藕去皮,切成1.5cm左右的小块;花生用水浸泡2小时,去皮,洗净备用;排骨用水略煮一下去血沫,洗净备用。

  3.将排骨放入砂锅中,加入适量清水,加入姜片、葱段、料酒,大火烧开后煮10分钟。

  4.将莲藕和花生加入砂锅中,煮开后转小火继续炖煮30分钟,期间定期撇去浮沫。

  5.最后加入适量盐调味,煮开后就可以关火了。

  6.将炖好的莲藕花生排骨汤倒入碗中即可食用,汤汁浓郁,营养丰富。

家常莲藕排骨汤的简易做法

家常莲藕排骨汤的简易做法

制作一碗温润滋补的莲藕排骨汤,不仅暖身更暖心。莲藕炖至软糯,排骨肉质酥烂时,加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美,莲藕的清甜与排骨的醇厚完美融合,还能滋养脾胃,是秋冬季节不可多得的家常美味。


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坐月子可以喝莲藕排骨汤吗

坐月子期间可以适量食用莲藕排骨汤。3.均衡饮食:在坐月子期间,除了喝莲藕排骨汤外,还要保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。


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