增肌粉含有蛋白质、氨基酸等营养成分，如果适量食用不会伤害肾脏健康。但是如果摄入量过大，会增加肾脏的负担，造成肾脏负担过重，甚至引发肾脏疾病。使用增肌粉时应注意适量，避免过度摄入。有肾脏疾病或者肝脏疾病等基础疾病的人群，应该在医生指导下使用增肌粉。
5.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都具有补血养胃的作用，可以缓解胃部不适和脾胃虚弱。以上茶种适合大部分人群，但如果有特殊的胃病或过敏史，建议事先咨询医生或中医师的建议。茶饮的浓度和饮用的时间也需要适量，过度饮用可能会对胃部产生负担。
