可以的。增肌粉是一种补充蛋白质和碳水化合物的营养补剂，但是并不是必须品。如果你能够通过正常饮食获得足够的蛋白质和碳水化合物，就无需额外补充增肌粉。建议通过多吃肉类、蛋类、豆类、鱼类等蛋白质丰富的食物，以及多吃米、面、土豆、麦片等碳水化合物含量高的食物来增加营养摄入。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
