肥胖不能直接增肌。肥胖意味着身体脂肪储存过多，而肌肉的增长需要消耗能量并采取正确的营养计划来支持。首先需要通过控制饮食和进行有氧运动减掉多余的脂肪，然后再开始进行力量训练和增加蛋白质摄入来z大化肌肉的增长。
一些益生菌制剂是以胶囊或片剂的形式制成的，可以直接口服。不过，在选择益生菌制剂时，还应该注意其品牌、剂量和成分等因素。建议在医生或营养师的指导下使用益生菌制剂。
