水浸银耳的热量取决于所使用的材料和烹饪方式。根据银耳的重量和添加的糖分或其他配料来计算热量。以下是一份普通水浸银耳的热量估算：
- 银耳：约100克，约含有70-80卡路里的热量。
- 糖：约一茶匙（约4克），约含有16卡路里的热量。
- 水：一杯（约240毫升），没有热量。
一朵水浸银耳的热量大约在90-100卡路里左右，具体还需根据个人烹饪偏好和所使用的配料而定。
银耳，又称白木耳，是一种珍贵的真菌类食材，其性味甘，性平，归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能，对便秘有一定的缓解作用。
