蛋白粉是一种补充蛋白质的营养补剂，它可以提供肌肉生长所需的蛋白质。在进行增肌训练的补充适量的蛋白质可以帮助肌肉更快地修复和生长。适当的食用蛋白粉可以增强肌肉生长的效果。
蛋白粉并不是增肌的唯一因素，肌肉生长还需要充足的睡眠、充足的营养和适当的训练计划。如果只是单纯地依靠蛋白粉而忽视其他重要因素，增肌效果可能并不理想。
蛋白粉可以作为增肌的辅助工具，但不能完全依赖它来获得z佳的增肌效果。正确的饮食和运动习惯都是决定肌肉生长效果的重要因素。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
