可以一起吃。膳食纤维和益生菌都是对肠道有益的营养成分，可以相互协同作用，共同维护肠道健康。膳食纤维能为益生菌提供营养物质，并帮助益生菌在肠道中生长繁殖，从而提高肠道菌群的平衡度和稳定性。同时益生菌也能促进膳食纤维的分解和吸收，增加对膳食纤维的利用率，促进肠道蠕动和排便，促进消化吸收。适当摄入膳食纤维和益生菌是非常有益的。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
