以下是一些含膳食纤维较多的常见蔬菜：
1. 芹菜：含纤维较多，还有维生素K、维生素C等。
2. 胡萝卜：含有胡萝卜素、硒等营养素，同时也是膳食纤维的良好来源。
3. 菠菜：富含铁、钙、叶绿素等大量的营养素，同时也是一种高纤维的蔬菜。
4. 豆角：含有丰富的维生素C、维生素K、钾等物质，同时也是一种高纤维的蔬菜。
5. 花菜：虽然在烹饪过程中会损失一些营养素，但花菜仍然是一种含有大量膳食纤维的蔬菜。
6. 黄瓜：含有很高的水分和低热量，同时也是一种含纤维量较高的蔬菜。
7. 圆白菜：富含维生素C、钾、膳食纤维等营养素，也是膳食纤维的良好来源。
8. 西兰花：除了富含钾、叶酸、维生素C等营养素外，还是一种富含纤维的蔬菜。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
