增肌粉怎么配比

  增肌粉的配比因品牌和种类而异,一般建议按照产品说明书上的推荐配比使用。增肌粉的配比建议是将30克左右的粉末加入到200-250毫升的水或牛奶中,搅拌均匀后即可食用。但具体的配比还是要根据具体情况而定,建议在使用前先咨询专业的健身教练或营养师的意见。

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。


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增肌粉食用量

一般来说,增肌粉的建议食用量为每天1-2次,每次15-30克,可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。但是,过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题,因此不要超过建议的用量。


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增肌粉食用量

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