经常便秘的原因可能有很多，包括以下几个方面：
1. 饮食不均衡：缺乏膳食纤维、水分摄入不足等。
2. 生活习惯不规律：饮食、睡眠、运动等方面的不规律都可能影响肠道蠕动功能。
3. 身体状况：如肠道病变、内分泌紊乱、神经系统疾病等。
针对以上问题，调理方法如下：
1. 饮食调理：增加膳食纤维、水分摄入，多吃蔬果、全谷类食品、豆类等。
2. 生活规律：保持规律的饮食、睡眠、运动，尽可能避免压力过大的情况。
3. 运动调理：适量加强身体运动，促进肠道蠕动功能。
4. 心理调理：保持心情愉悦，避免情绪波动过大的情况。
如果以上调理措施无效，建议及时到医院就诊，排除身体疾病的影响。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
