纤维高的蔬菜

　　1. 芹菜：芹菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素K和叶酸，有助于减少炎症和降低血压。

　　2. 菜花：菜花是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素C和维生素K，有助于促进免疫系统和消化系统的健康。

　　3. 豆类：豆类是一种低脂肪、高蛋白、高纤维的蔬菜，富含铁、钙和维生素B，有助于提高能量、增强骨骼和抵御疾病。

　　4. 菠菜：菠菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素A和铁，有助于促进视力和血红素的生成。

　　5. 胡萝卜：胡萝卜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素A和叶酸，有助于促进皮肤和免疫系统的健康。