干净增肌会长脂肪吗

　　干净增肌不会直接导致脂肪增加，但是如果摄入的热量过多，超过了身体需要的能量，就有可能导致脂肪增加。干净的增肌需要合理的饮食和运动计划，控制热量摄入，同时增加肌肉的质量和体积。建议在进行增肌训练时，适当增加有氧运动，促进脂肪的燃烧，以达到肌肉增长和身体燃脂的效果。

低聚果糖是反式脂肪酸吗？低聚果糖含反式脂肪酸吗？

反式脂肪酸也就是一种对人体有害的脂肪，摄入过量的反式脂肪酸可能会对心血管有一定的危险。当然小孩子吃多了反式脂肪酸更影响发育和神经方面的健康。低聚果糖是植物性原料中提出来的，不含反式脂肪酸，里面都是对身体有益的成分。

腰果不会刺激胃或者伤胃，反而是有养胃益脾和润肠的效果不错。正因为腰果里面的油脂大，不适合腹泻拉肚子和胆功能不好的朋友，吃了会加重腹泻或者腹痛的情况。

每天的食谱中有大量的膳食纤维，会在消化道内吸水膨胀，增大自身面积的好几倍。这样就会让肠胃排空的时间增加，会产生饱腹感，摄入其他食物量也会相对减少。