1. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的食物，如鱼肉、蛋类、奶制品、蔬菜水果等。适量食用盐，控制油脂和糖的摄入量。
2. 锻炼调理：适当进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可增强心肺功能，提高身体素质，有助于调节血压。若身体较弱，可以进行简单的伸展运动等轻度锻炼。
3. 规律生活：保持充足的睡眠时间，不要熬夜。尽量减少烟酒的摄入，避免长时间坐着不动。
4. 中医调理：可以选择一些中药进行调理，如黄芪、当归、红枣等。但需在专业医生指导下使用。
如果血压过低导致头晕、乏力、胸闷等不适症状，应及时就医诊治。
