腹泻适合吃一些清淡易消化的食物来止泻，包括：
1. 白米饭：煮熟的白米饭是一种消化容易的食物，可以提供能量，缓解腹泻。
2. 面食：例如面条、饺子皮等，也是消化较为容易的食物，但要避免添加过多的调味料。
3. 香蕉：香蕉富含钾，易于消化，有助于缓解腹泻。
4. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果胶，有助于改善肠道蠕动，缓解腹泻。
5. 菜汤：例如胡萝卜汤、南瓜汤等，提供营养又易于消化。
6. 干面包或饼干：干面包或饼干可吸收过多的胃酸和水分，有助于缓解腹泻。
7. 温和的蔬菜：如土豆、胡萝卜等，可以煮熟或蒸煮后食用。
除了选择适合的食物外，还需要避免吃辛辣、油腻、酸甜或刺激性食物，以免刺激肠道，加重腹泻症状。饮食上要保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状严重或持续时间较长，建议就医咨询医生。
