哪些菜属于高纤维的

　　以下是一些高纤维的蔬菜：

　　1. 南瓜

　　2. 菠菜

　　3. 芹菜

　　4. 红薯

　　5. 茄子

　　6. 黄瓜

　　7. 豆角

　　8. 西葫芦

　　9. 芦笋

　　10. 青菜

　　11. 萝卜

　　12. 大白菜

　　13. 生菜

　　14. 芥菜

　　15. 白薯

　　这些蔬菜含有丰富的纤维素，有益于肠道健康和预防慢性病。

纤维素的蔬菜可以通大便吗

蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。

以下是一些纤维素含量较高的蔬菜：1.芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。2.菠菜：菠菜富含纤维素和其他营养物质，有助于维持肠道健康。3.红薯：红薯富含纤维素和植物化学物质，对身体有益。