以下是一些排解负面情绪和预防心理抑郁的建议：
1. 找人倾诉。与亲友交流，寻求帮助和支持，让自己不再孤单，排解负面情绪。
2. 学会自我放松。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。
3. 运动身体。适量运动可以促进身体的血液循环、释放身体内的压力，增加身体健康感和自信心。
4. 培养兴趣爱好。找到自己感兴趣的事情，可以帮助人们有一种心流体验，忘却自我，舒缓疲惫的心情和疲劳感。
5. 建立正向思维模式。多想一些积极的事情和对自己有益的事情，避免过多的消极负面的情绪和想法。
6. 寻求专业帮助。如果自身情绪不能得到控制或者情绪问题已严重影响生活和情感，可以寻求专业心理医生帮助。
