增重碳水摄入量因人而异，通常建议每天摄入的碳水应占总能量的50%至60%左右，即每天摄入7至10克碳水化合物/千克体重。但具体摄入量还要考虑个人体重、身高、性别、年龄、活动水平、新陈代谢率等因素。建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
