以下是膳食纤维含量较高的水果：
1. 木瓜：每100克含有1.8克膳食纤维。
2. 苹果：每100克含有2.4克膳食纤维。
3. 梨：每100克含有3.1克膳食纤维。
4. 草莓：每100克含有2克膳食纤维。
5. 蓝莓：每100克含有2.4克膳食纤维。
6. 石榴：每100克含有4克膳食纤维。
7. 橙子：每100克含有2.4克膳食纤维。
8. 菠萝：每100克含有1.2克膳食纤维。
9. 柚子：每100克含有1.1克膳食纤维。
10. 桃子：每100克含有1.5克膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
