增肌粉的z佳时间是在锻炼后的30分钟内饮用。锻炼后的身体处于营养代谢z佳状态，此时饮用增肌粉可以给予肌肉更多的营养和维生素，帮助肌肉恢复和生长。如果在锻炼前饮用增肌粉，可能会影响消化和吸收，对锻炼效果产生不利影响。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
