喝增肌粉并不会直接让你拥有六块腹肌，即使你不锻炼。增肌粉只是帮助你摄入更多的蛋白质，从而帮助肌肉生长和修复。 在拥有六块腹肌方面，锻炼和饮食规律是非常重要的。 你需要进行适当的腹肌训练，以便增强和定义腹肌。 你需要注意饮食，控制摄入的卡路里和蛋白质，以帮助减少腹部脂肪并凸显腹肌线条。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于练腹肌。晚餐应避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能会增加体内的脂肪储存。同时，要注意控制食物的摄入量，保持适度的饱腹感。并且，练腹肌并不仅仅是通过饮食，还需要进行适当的锻炼来加强腹肌肌肉。
