膳食纤维对胃肠道健康有很大的好处，但对于胃肠道问题严重的人来说，摄入过多的膳食纤维可能会加重症状。如果你的胃不好，建议你在医生的建议下逐渐增加膳食纤维的摄入量，适量摄入可以帮助改善胃肠道问题，但摄入过多可能会加重症状。建议选择易于消化吸收的膳食纤维，如燕麦、香蕉、南瓜、胡萝卜等。平时多喝水也可以帮助膳食纤维顺利通过胃肠道。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
