膳食纤维对胃肠道健康有很大的好处，但对于胃肠道问题严重的人来说，摄入过多的膳食纤维可能会加重症状。如果你的胃不好，建议你在医生的建议下逐渐增加膳食纤维的摄入量，适量摄入可以帮助改善胃肠道问题，但摄入过多可能会加重症状。建议选择易于消化吸收的膳食纤维，如燕麦、香蕉、南瓜、胡萝卜等。平时多喝水也可以帮助膳食纤维顺利通过胃肠道。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
