瘦子可以吃燕麦片。燕麦片富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，而且它是一种低热量、高营养的食物。适量摄入燕麦片有助于控制血糖、增加饱腹感和促进代谢，有益于减少体脂肪。如果你有燕麦过敏或消化系统问题，应该避免食用燕麦片。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
