牛奶油条的做法:
1.将200克面粉和4克酵母混合,加入适量温牛奶,搅拌均匀,醒发20分钟。
2.加入适量糖,盐,淀粉和剩余的面粉,揉至表面光滑。醒发1小时。
3.将醒发后的面团放在桌子上,揉捏成条状,切成小段,用手按压成扁平状,再搓成条状。
4.将油条放入油锅炸至金黄色即可。
制作技巧:
1.面粉和牛奶的比例可以自己调整,多放点牛奶可以使油条更加柔软。
2.在揉面的时候需要多加点力气,这样油条才能更加松软。
3.炸油条的时候火不要太大,以免糊底。
4.炸的时候不要过度翻炸,一面炸好后再翻面。
5.食用时可以沾糖、蜜汁或豆浆,味道更佳。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。