富含膳食纤维的蔬菜包括：
1. 芹菜：含有丰富的纤维素及维生素C、钾等。
2. 菠菜：含有大量的维生素A、B、C、E、K等。
3. 白菜：含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等。
4. 茄子：含有丰富的维生素C和膳食纤维。
5. 黄瓜：含有大量的膳食纤维、维生素C和钾。
6. 番茄：含有丰富的维生素C、A、B及抗氧化物。
7. 菜花：含有大量的维生素C、K及膳食纤维。
8. 胡萝卜：含有丰富的维生素A、K、C及膳食纤维。
9. 青椒：含有丰富的维生素C、B6、K及膳食纤维。
10. 韭菜：含有大量的膳食纤维、铁、钾等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
