藕含有粗纤维吗

　　是的，藕含有粗纤维，尤其是藕皮部分，但相对其他蔬菜而言，其纤维较为细嫩，口感也相对柔软。在烹调过程中，可以将藕削皮，去掉表皮部分，或者切成小碎块加入到汤煮中，可以减少其纤维质的影响。

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。

馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹感。特别是对于补铁补血的女性朋友来讲，紫米可以适量的食用。紫米被大家熟知的称呼就是药壳药谷了，也就是说紫米是可以有食疗的效果。