由于增肌粉的剂量和用途因人而异，我们建议您在使用增肌粉之前咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的个人需求的正确剂量。通常建议初次使用者开始从较小的剂量开始，然后逐渐加量，同时注意观察身体反应，以避免不必要的副作用。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
