增肌主要是补充什么

　　增肌主要是补充蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素矿物质等营养素，这些营养素可以提供身体所需的能量和建造肌肉所需的物质。适当的蛋白质和碳水化合物摄入可以促进肌肉合成和恢复，加快肌肉生长和修复。维生素矿物质的补充可以提高身体的免疫力和代谢水平，保持身体健康。