增肌主要是补充蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素矿物质等营养素，这些营养素可以提供身体所需的能量和建造肌肉所需的物质。适当的蛋白质和碳水化合物摄入可以促进肌肉合成和恢复，加快肌肉生长和修复。维生素矿物质的补充可以提高身体的免疫力和代谢水平，保持身体健康。
肠的主要功能是消化和吸收营养物质。在小肠中，食物被分解成小分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，这些分子被吸收进入血液和淋巴系统，以供身体使用。除此之外，肠道还有调节免疫系统和维持肠道菌群平衡的功能。
