1.深呼吸：深呼吸是一种放松身心的方法，可以缓解紧张和焦虑，同时让人感到清爽和舒适。
2.放松身心：可以通过听音乐、打坐、冥想、进行瑜伽、健身等方式放松身心，缓解压力。
3.与朋友交流：与亲密的朋友，家人分享自己的忧虑和烦恼，可以获得理解，得到支持和宽慰，减轻压力。
4.调整心态：积极的心态可以帮助人们面对挑战和压力，对待事情更加淡定和从容。
5.寻求帮助：在面对较大的压力时，可以向专业人士寻求帮助，比如心理医生，以获得更好的支持和帮助。
