是的，膳食纤维片可以帮助改善便秘。膳食纤维能够增加粪便体积，使粪便变得柔软，容易排出体外，从而缓解便秘问题。膳食纤维还可以促进肠道蠕动，增加肠道内菌群的多样性和数量，改善肠道健康。膳食纤维摄入量过高也可能导致胃肠不适，应该根据个人情况适量摄入。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
