蛋白粉是富含蛋白质的营养补充品，它的主要作用是帮助肌肉生长和修复。它本身并不会直接导致体重增加，而是通过提供额外的蛋白质，促进肌肉生长，进而增加肌肉含量，从而间接影响体重。若是想通过蛋白粉增肥，需要在饮食上控制总热量摄入，在保证蛋白质摄入的增加能量的摄入。需要注意选择合适的蛋白粉种类和品牌，同时结合适当的运动来帮助增肥。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
