这取决于你的目标和你的饮食和锻炼计划。蛋白粉和增肌粉都是用来增加肌肉质量和体重的辅助剂，但是增肌粉通常包含更多的碳水化合物和糖分，可以提供更多的能量和更多的卡路里，适合想要增加肌肉质量和体重的人。如果你的目标是减脂或保持身材，蛋白粉可能更适合你，因为它们通常含有更少的卡路里和碳水化合物。无论选择哪种，一定要结合健康的饮食和适当的锻炼计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
