1.选材:选用新鲜的莲藕,树菇和排骨。莲藕要选中等大小的,表皮干净无坑无斑,树菇要选肉质肥厚,口感好的,排骨要选带肉的,鲜嫩带血的。
2.处理:莲藕和树菇要先洗净切片,排骨先用温水焯水去血水,再用清水冲洗干净。
3.煮法:锅中放清水,加入排骨煮滚,再用清水冲洗掉浮沫,倒掉水。重新加入清水,加入莲藕和树菇,煮滚后转小火,炖1-2小时左右即可。最后调味即可。
4.调味:根据个人口味加入适量的盐,胡椒粉等调料,调味时不要过重,以不破坏原汁原味为宜。
5.技巧:在炖汤时可以加入适量的姜片和党参等中药材料,能够增加汤水的滋补营养价值。在炖汤时也可以采用慢火炖,这样可以更好地保留汤水的营养成分。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!