蛋白粉增肌粉肌酸怎么搭配

  蛋白粉、增肌粉和肌酸可以组合在一起来帮助增加肌肉质量和体力。下面是一些建议:

  1. 在训练前和训练后采用蛋白粉饮料。在训练前,蛋白粉能够增加肌肉的氮质量,增强肌肉的合成作用。在训练后,蛋白粉可以帮助肌肉恢复和修复。

  2. 增肌粉可以在训练前和训练后使用。在训练前,增肌粉可以提供能量和增加耐力。在训练后,它可以帮助肌肉恢复和修复,并促进肌肉的生长。

  3. 肌酸在训练后使用。肌酸可以帮助提高肌肉的水合作用,增加肌肉的力量和体积。

  4. 每天使用蛋白粉、增肌粉和肌酸的剂量应该根据自己的需求和身体状况来调整。建议咨询专业人士或体育教练。

胃不好可以吃蛋白粉调理吗

胃不好可以吃蛋白粉调理吗

对于胃不好的人来说,摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担,导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质,可以通过正常饮食来摄入,例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前,ZH先咨询医生或专业人士的建议。


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高中生适合喝蛋白粉吗

高中生可以适量喝蛋白粉,但需要注意以下几点:1.年龄不同,身体需要的蛋白质摄入量也不同。高中生可以适量喝蛋白粉,但ZH是在营养师或医生的指导下,根据自身情况确定是否需要额外补充蛋白质。


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