以下是一些可以天天喝又不会增加体重的汤:
1. 蔬菜汤:可以选择各种蔬菜煮汤,如西红柿、洋葱、胡萝卜、豆腐、菜花等,不仅有利于身体健康,还可以控制热量。
2. 鸡肉汤:选择去皮去骨的鸡肉,加入一些蔬菜煮汤,富含蛋白质和营养物质。
3. 鱼汤:用鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼煮汤,不仅味道鲜美,还富含蛋白质、维生素和矿物质。
4. 蘑菇汤:蘑菇富含膳食纤维和维生素,可将其与鸡肉、虾仁等一起煮汤,营养丰富又不会增加热量。
5. 粥:可以用燕麦、大米、小米等杂粮加入一些蔬菜和低脂肉类煮成粥,既美味又健康。
选择低热量、高营养的食材,结合适量运动,能够保持健康又不会增加体重。