肠胃不好的人可以通过以下方法进行增肥：
1. 调整饮食：选择易于消化的食物，避免吃刺激性食物和过量的油腻食品。增加高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等。
2. 每天多餐少量进食：多吃小而频繁的餐，控制每次饮食摄入量，避免一次性摄入过多食物。
3. 运动增加肌肉：进行一些适当的力量训练，增加肌肉量，提高代谢率，达到增肥的目的。
4. 补充营养品：适量补充维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，帮助身体吸收营养。但是应该注意补充的营养品需要在医生的指导下进行。
5. 合理调整生活习惯：保证每天充足的睡眠和良好的心态，减轻压力，对肠胃健康有利。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
