1. 拿起增肌粉袋装，找到袋子上的切口或者撕口。
2. 如果是切口，用剪刀或刀具在切口处剪开。
3. 如果是撕口，用力将袋子上方的撕口撕开即可。
4. 将袋子打开，倒出增肌粉。
5. 关上袋子，将剩余的增肌粉保存在干燥、阴凉处。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
