增肌粉一磅(454克)的使用时间取决于每次使用的剂量、使用频率和个人目标。通常建议每天使用1-3次,每次剂量为20-30克,根据所选的剂量和使用频率进行计算。
如果每次使用20克,每天使用一次,一磅增肌粉可以使用22天左右;如果每次使用30克,每天使用三次,一磅增肌粉可以使用5-6天左右。
增肌粉的使用时间应该结合个人的饮食和锻炼计划来制定,不能单独使用增肌粉就期望能快速增肌。增肌粉只是帮助补充蛋白质和提高肌肉合成的辅助工具,还需要合理的饮食和科学的锻炼才能达到增肌的效果。
对于经常便秘的情况,可以通过合理饮食来进行调理。如果便秘症状持续不减或者加重,建议及时就医,以便医生根据具体情况给出专业的治疗建议。