清炖羊肉是一种营养丰富的汤品,烧法如下:
材料:
羊肉500克,洋葱1个,姜片10克,蒜头5克,料酒适量,盐适量,清水800毫升
步骤:
1. 羊肉洗净,放入开水中焯水,去除浮沫,然后沥干水分备用;
2. 洋葱洗净,切成八瓣;
3. 预热炒锅,放入适量油,将羊肉煎至表面金黄;
4. 放入洋葱、姜片、蒜头,翻炒至香;
5. 加入适量料酒,翻炒均匀;
6. 加入清水,大火煮沸,撇去浮沫后转小火炖煮1个小时;
7. 加入适量盐,继续炖煮30分钟至羊肉烂烂的即可。
温馨提示:
1. 羊肉烧之前需要焯水,这样可以去除血腥味和污垢,使羊肉更加干净;
2. 炖煮时间要充分,这样可以让羊肉更加入味,口感更加鲜嫩。
要控制食用量,因为羊肉属于温补性食物,过量食用可能引起上火,而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇,应减少食用白萝卜,或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜,但需注意烹饪方式和食用量。