增肌粉一般可以用水或者牛奶冲调。使用牛奶可以增加蛋白质、钙和维生素的含量，但也会增加热量和脂肪含量。使用水则会更为清淡，适合需要控制热量和脂肪摄入的人士。建议根据自己的体质和营养需求来选择使用哪种液体冲调增肌粉。
