1. 保持积极心态：不管身处何种情况，要有积极的心态去应对，相信自己能够克服问题。
2. 培养良好的生活习惯：按时作息，合理饮食，适当运动，保持良好的健康状态，对保持开心的心情非常重要。
3. 娱乐放松：适当地放松自己，可以看电影、听音乐、读书、旅游等等。
4. 与他人交流：与朋友、家人交流，分享彼此的快乐与烦恼，有助于排解压力，提高情绪。
5. 自我认同：要有自信心，认可自己的价值和能力，不要给自己过多的压力。
6. 培养爱好：寻找自己喜欢的事物，比如打球、绘画、写作等等，让自己更加快乐和满足。
7. 忙碌工作：适当地忙碌可以让自己忙碌起来，放下烦恼，提高自信心。
胀气问题严重时，确实会给日常生活带来诸多不便。面对这一困扰，我们可以采取一系列措施来有效缓解。若胀气症状持续不减或加重，建议及时就医。面对胀气问题，我们应从饮食、运动、按摩等多方面入手，综合调理，以期达到最佳效果。
