太瘦的人在补充蛋白质的同时也需要增加热量摄入，才能达到增肌的效果。蛋白粉是一种方便补充蛋白质的食品，但是它并不能单独帮助你增肌。要增加肌肉质量，需要进行适当的力量训练和正确的饮食计划，建议在专业营养师或健身教练的指导下进行。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
