作为配偶，您可以尝试以下方法来帮助您的丈夫处理负面情绪：
1. 倾听他的感受：当您的丈夫感到压力或不安时，试着倾听他的感受，不要主动给他建议或解决方法，让他有空间倾诉自己的情绪。
2. 鼓励他寻求帮助：如果您的丈夫的情绪问题比较严重，那么建议他去看心理健康专家或者参加一些支持小组，以帮助他处理负面情绪。
3. 给予支持和鼓励：对于您丈夫说话时的积极性，以及做出的任何积极改变，都要给予支持和鼓励。这会激励他继续努力，进一步改善情绪状态。
4. 建立积极的情绪氛围：保持健康的生活习惯，定期锻炼，多参加一些正向的活动，可以帮助缓解情绪问题，建立积极的情绪氛围，让您的丈夫在家庭生活中更加愉悦和平衡。
