碳水化合物可以帮助增肌，因为它们是身体的主要能量来源，有助于提高训练和修复肌肉的能力。过量的碳水化合物摄入可能会导致体重增加和脂肪堆积。建议平衡饮食，适当控制碳水化合物的摄入量，并结合适当的训练计划来增肌。
低聚果糖不是碳水化合物的一种1、低聚果糖甜度低，热量低，碳水化合物几乎没有，不被胃肠道或身体消化吸收。
